10passosparaevitaroestresse

O stress é o um dos maiores males que afecta a população mundial. Os sintomas variam entre as dores de cabeça, mau humor, esquecimento e batimentos cardíacos acelerados. As preocupações financeiras e familiares são algumas das principais causas do stress. Pode diminuir o stress na sua vida adoptando um conjunto de comportamentos saudáveis.

Durma Dormir é fundamental para aliviar o stress do dia a dia, deve dormir entre 6 a 8 horas por noite. Faça do seu quarto o seu refúgio, evite ter televisão e computador no quarto.

Alimentação Deixe de fumar e evite tomar café. Aproveite e faça um mealheiro com o dinheiro que poupar, vai ver que no final do mês juntou um bom pé de meia.

Planeje o seu dia Compre uma agenda e planeio o que tem de fazer, se o fizer antecipadamente não terá a preocupação de o fazer em cima do joelho.

Caminhe Tente fazer uma caminhada de 10 m diariamente. desfrute da natureza. A caminhada ajuda a descontrair os músculos e a abstrair-se das preocupações do dia a dia.

Poupe è importante ter alguma dinheiro de parte , deve amealhar a quantia que ganha em 3 meses, registe os seus ganhos e as suas despesas desta forma controla melhor os seus gastos.

Respire fundo e viva as pequenas coisas da vida.


Leia livros interessante, quem aumenta a cultura e percepção de mundo.

Sorria, o sorriso faz bem ao corpo e a mente. portanto sorria.

Trate bem as outras pessoas. é reciproco. você tratando bem os outros. geralmente os outros te tratam bem.

Posted By Otimismo

Deixe um comentário!