O poder de 5 minutos

Como utilizar pequenos intervalos de tempo


Que são 5 minutos? Pode ser o tempo que você leva para ficar entediado numa fila. Ou impaciente num congestionamento. Mas pode ser o tempo a investir em alguma coisa útil.
E 7 vezes 5 minutos? E 30 vezes 5 minutos? Que tal 360 vezes 5 minutos? Aí vão algumas idéias do que se pode fazer com tantos 5 minutos:
5 minutos mesmo!
– pegar seus e-mails
– de manhã, rever seus objetivos
– antes de dormir, rever o que avançou nos objetivos
– antes de dormir, meditar para desligar-se
– anotar aquelas idéias que você vem ruminando
– preparar a agenda do dia
– olhar a agenda e definir prioridades para o dia
– pregar um botão
– ler calmamente a Indução do apoio à aprendizagem
– competir com colegas para ver quem acha mais coisas que se pode fazer em cinco minutos
– fazer um exercício de respiração profunda
– fazer backup dos seus arquivos de trabalho
– fazer uma pausa para descansar
– revisar sua bolsa ou pasta e jogar fora o desnecessário
– fazer um brainstorm
– varrer um quarto
– praticar liberdade de imaginação
– fazer absolutamente nada!
– ao acordar, fazer alongamentos para ficar mais desperto (não saia da cama sem eles)
– relembrar fatos relevantes do dia
– observar seu corpo e relaxar pontos tensos (como estão seus ombros?)
– redigir uma contribuição ou um depoimento para o Possibilidades
– por para gravar um programa de TV que depois você pode assistir de 5 em 5 minutos
– escolher o que vai estar fazendo nos próximos 5 minutos
– pensar em algo para se fazer em 5 minutos
5 minutos diários, por uma semana (35 minutos)
– fazer 7 vezes o que se pode fazer em 5 minutos
– ler os artigos mais importantes daquela revista
– planejar um passeio para o fim de semana
– redigir uma carta ou um relatório
– procurar novas formas de melhorar seu namoro ou casamento
– outras?
5 minutos diários, por um mês (2h30m)
– fazer 30 vezes qualquer coisa que se pode fazer em 5 minutos
– aprender a operar um computador
– aprender o básico de um processador de textos ou planilha
– ler um livro pequeno
– ler uma revista
– limpar os livros e organizar a estante
– assistir programas de TV que você gravou para assistir de 5 em 5 minutos (haja saco!)
– outras?
5 minutos diários, por um ano (30 horas!)
– fazer 360 vezes…
– aprender a dirigir carros
– aprender a andar de bicicleta
– ler vários livros
– aprender malabarismo
– desenvolver-se em cantar
– aprender a operar (bem) um computador e um editor de textos ou planilha
– aprender datilografia ou digitação
– pintar um quadro
– praticar aquela habilidade mental ou motora que você decidiu desenvolver até o nível de fazer sem precisar pensar
– outras?
Decida o que vai fazer e bom proveito!
Virgílio Vasconcelos Vilela

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