Para começar o dia com otimismo, tente seguir algumas dessas dicas:

1. Agradeça ao acordar: Reconheça algo pelo qual você é grato. Pode ser simples, como uma boa noite de sono ou o sol que está nascendo.
2. Tenha uma frase positiva: Comece o dia com uma afirmação que inspire você, como “Hoje é um novo dia cheio de oportunidades.”
3. Movimente-se: Uma breve caminhada, alongamento ou exercícios leves ajudam a despertar o corpo e a mente.
4. Desconecte-se do que é negativo: Antes de se envolver com notícias ou redes sociais, dê um momento de paz à sua mente.
5. Planeje uma pequena meta para o dia: Focar em uma conquista simples te dá motivação e sentido para seguir.
6. Respire profundamente: Uns minutos de respiração profunda podem trazer calma e clareza.

Esses pequenas açoes te ajudam a criar um espaço mental mais positivo para o dia que está começando.

34 versículos da Bíblia que contêm a expressão “não temas” ou uma mensagem semelhante de encorajamento e confiança:

Antigo Testamento

1. Gênesis 15:1 — “Depois dessas coisas, veio a palavra do Senhor a Abrão numa visão, dizendo: Não temas, Abrão, eu sou o teu escudo, o teu grandíssimo galardão.”
2. Gênesis 21:17 — “E ouviu Deus a voz do menino, e bradou o anjo de Deus a Hagar desde os céus e disse-lhe: Que tens, Hagar? Não temas, porque Deus ouviu a voz do menino desde o lugar onde está.”
3. Gênesis 26:24 — “E apareceu-lhe o Senhor naquela mesma noite e disse: Eu sou o Deus de Abraão, teu pai; não temas, porque eu sou contigo, e abençoar-te-ei, e multiplicarei a tua descendência por amor de Abraão, meu servo.”
4. Gênesis 46:3 — “E disse: Eu sou Deus, o Deus de teu pai; não temas descer ao Egito, porque eu te farei ali uma grande nação.”
5. Êxodo 14:13 — “Moisés, porém, disse ao povo: Não temais; estai quietos e vede o livramento do Senhor, que hoje vos fará; porque os egípcios que hoje vistes nunca mais vereis.”
6. Números 14:9 — “Tão-somente não sejais rebeldes contra o Senhor e não temais o povo desta terra, porquanto, como pão, os podemos devorar; retirou-se deles o seu amparo, e o Senhor é conosco; não os temais.”
7. Deuteronômio 1:21 — “Eis aqui o Senhor, teu Deus, te pôs esta terra diante de ti; sobe, possua-a, como te falou o Senhor, Deus de teus pais; não temas e não te assustes.”
8. Deuteronômio 3:22 — “Não os temais, porque o Senhor, vosso Deus, é o que peleja por vós.”
9. Deuteronômio 31:6 — “Esforçai-vos e animai-vos; não temais, nem vos espanteis diante deles, porque o Senhor, teu Deus, é o que vai contigo; não te deixará, nem te desamparará.”
10. Deuteronômio 31:8 — “O Senhor é quem vai adiante de ti; ele será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te atemorizes.”
11. Josué 1:9 — “Não to mandei eu? Esforça-te e tem bom ânimo; não pasmes, nem te espantes, porque o Senhor, teu Deus, é contigo, por onde quer que andares.”
12. Josué 10:8 — “E o Senhor disse a Josué: Não os temas, porque os tenho dado na tua mão; nenhum deles te poderá resistir.”
13. Josué 10:25 — “Então, Josué lhes disse: Não temais, nem vos espanteis; esforçai-vos e animai-vos, porque assim fará o Senhor a todos os vossos inimigos, contra os quais pelejardes.”
14. Juízes 6:23 — “Porém o Senhor lhe disse: Paz seja contigo; não temas; não morrerás.”
15. 1 Samuel 12:20 — “Então, disse Samuel ao povo: Não temais; vós tendes cometido todo este mal; contudo, não vos desvieis de seguir ao Senhor, mas servi ao Senhor com todo o vosso coração.”
16. 1 Samuel 22:23 — “Fica comigo, não temas; porque quem procura a minha morte também procura a tua, pois estarás salvo comigo.”
17. 2 Reis 6:16 — “E ele disse: Não temas, porque mais são os que estão conosco do que os que estão com eles.”
18. 1 Crônicas 28:20 — “Disse mais Davi a Salomão, seu filho: Esforça-te e tem bom ânimo, e faze a obra; não temas, nem te desalentes, porque o Senhor Deus, meu Deus, há de ser contigo; não te deixará, nem te desamparará, até que acabes toda a obra para o serviço da Casa do Senhor.”
19. 2 Crônicas 20:17 — “Nesta peleja, não tereis de pelejar; estai, pois, em pé, e vede a salvação do Senhor para convosco, ó Judá e Jerusalém; não temais, nem vos assusteis; amanhã, saí-lhes ao encontro, porque o Senhor será convosco.”
20. Salmos 23:4 — “Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.”
21. Salmos 27:1 — “O Senhor é a minha luz e a minha salvação; a quem temerei? O Senhor é a força da minha vida; de quem me recearei?”
22. Salmos 46:2 — “Portanto, não temeremos, ainda que a terra se mude, e ainda que os montes se transportem para o meio dos mares.”
23. Salmos 56:3 — “Em qualquer tempo em que eu temer, confiarei em ti.”
24. Salmos 118:6 — “O Senhor está comigo; não temerei o que me pode fazer o homem.”
25. Provérbios 3:25 — “Não temas o pavor repentino, nem a assolação dos ímpios quando vier.”
26. Isaías 7:4 — “E dize-lhe: Acautela-te e aquieta-te; não temas, nem se desanime o teu coração por causa desses dois pedaços de tições fumegantes, por causa do ardor da ira de Rezim e da Síria e do filho de Remalias.”
27. Isaías 35:4 — “Dizei aos turbados de coração: Esforçai-vos, não temais; eis aqui o vosso Deus; a vingança vem, a recompensa de Deus; ele virá e vos salvará.”
28. Isaías 41:10 — “Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te esforço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça.”
29. Isaías 41:13 — “Porque eu, o Senhor, teu Deus, te tomo pela tua mão direita e te digo: Não temas, eu te ajudo.”
30. Isaías 41:14 — “Não temas, ó bichinho de Jacó, povozinho de Israel; eu te ajudo, diz o Senhor, e o teu redentor é o Santo de Israel.”
31. Isaías 43:1 — “Mas, agora, assim diz o Senhor, que te criou, ó Jacó, e que te formou, ó Israel: Não temas, porque eu te remi; chamei-te pelo teu nome; tu és meu.”
32. Isaías 43:5 — “Não temas, pois, porque eu sou contigo; trarei a tua descendência desde o Oriente e a ajuntarei desde o Ocidente.”
33. Isaías 44:2 — “Assim diz o Senhor, que te criou e te formou desde o ventre e que te ajuda: Não temas, ó Jacó, servo meu, e tu, Jesurum, a quem escolhi.”
34. Isaías 54:4 — “Não temas, porque não serás envergonhada; e não te envergonhes, porque não serás humilhada; antes, te esquecerás da vergonha da tua mocidade e não te lembrarás mais do opróbrio da tua viuvez.”

Mr. Bean (Rowan Atkinson) – A história do homem que nunca desistiu de seus sonhos. Rowan Atkinson nasceu em uma família de classe média e sofreu terrivelmente quando criança por causa de sua gagueira. Ele também era provocado e intimidado na escola por causa de sua aparência. Seus valentões achavam que ele parecia um alienígena. Ele logo foi marcado como estranho e se tornou um garoto muito tímido e retraído que não tinha muitos amigos, então ele mergulhou na ciência, disse um de seus professores. Não havia nada de extraordinário nele. Eu não esperava que ele fosse um cientista brilhante, mas ele provou que todos estavam errados. Admitido na Universidade de Oxford durante seus dias, ele começou a se apaixonar por atuar, mas não conseguia se apresentar devido ao seu distúrbio de fala. Ele obteve seu mestrado em engenharia elétrica antes de aparecer em qualquer filme ou programa de TV. Depois de se formar, ele decidiu perseguir seu sonho e se tornar um ator, então se matriculou em um grupo de comédia, mas, novamente, sua gagueira atrapalhou. Muitos programas de TV o rejeitaram, e ele se sentiu devastado, mas apesar das muitas rejeições. Ele nunca parou de acreditar em si mesmo. Ele tinha uma grande paixão por fazer as pessoas rirem e sabia que era muito bom nisso. Ele começou a se concentrar cada vez mais em seus esquetes cômicos originais e logo percebeu que conseguia falar fluentemente sempre que interpretava algum personagem. Ele encontrou uma maneira de superar sua gagueira e também usou isso como inspiração para sua atuação. Enquanto estudava para seu mestrado, Rowan Atkinson co-criou o personagem estranho, surreal e agora falante conhecido como Mr. Bean. Ele teve sucesso com outros programas, Mr. Bean o tornou mundialmente famoso e, apesar de todos os obstáculos que enfrentou por causa de sua aparência e seu distúrbio de fala, ele provou que mesmo sem um corpo heróico ou um rosto de Hollywood, você pode se tornar um dos atores mais amados e respeitados do mundo. A história de sucesso motivacional de Rowan Atkinson. É tão inspirador porque ensina que para ter sucesso na vida, as coisas mais importantes são paixão, trabalho duro, dedicação e nunca desistir, porque sem se importar com nossos sentimentos e fraquezas. Moral da história: Ninguém nasce perfeito. Não tenha medo. As pessoas podem realizar coisas incríveis todos os dias, apesar de suas fraquezas e falhas. Então vá e faça o melhor que puder com a única vida que você tem.